Phobies : quand la peur devient incontrôlable
Avoir peur est une réaction normale de protection. Mais parfois, le cerveau déclenche une véritable alarme alors que la situation ne présente pas de danger réel.
La personne sait souvent parfaitement que sa peur est excessive… mais au moment où elle se retrouve confrontée à la situation, son corps réagit avant même qu’elle puisse raisonner : accélération du cœur, oppression, tremblements, sensation de perdre le contrôle, envie de fuir ou véritable attaque de panique.
C’est le principe même de la phobie.
Quelles phobies peuvent être accompagnées par l’hypnose ?
Je reçois notamment des personnes présentant :
• peur de conduire ou de prendre l’autoroute
• peur de l’avion
• claustrophobie : ascenseur, tunnel, IRM, scanner
• peur de l’eau, de nager ou de ne plus avoir pied
• peur du vide et vertige anxieux
• peur des chiens ou d’autres animaux
• peur des araignées ou des insectes
• peur des piqûres, prises de sang ou injections
• peur du dentiste et des soins dentaires
• peur de vomir ou émétophobie
• peur des espaces publics ou agoraphobie
• peur de parler devant un groupe
• peur du regard et du jugement des autres
• peur de certains examens médicaux.
Pourquoi une phobie persiste-t-elle ?
Une phobie ne correspond pas simplement à un manque de volonté.
Le cerveau peut avoir associé une situation à un danger à la suite d’une expérience désagréable, d’une peur ancienne ou parfois sans qu’il soit possible d’identifier précisément son origine.
Ensuite, chaque évitement renforce involontairement cette association :
« Je suis parti, donc j’ai évité le danger. »
Le cerveau apprend alors à déclencher encore plus rapidement son système d’alarme lors de la situation suivante.
Comment j’utilise l’hypnose ?
L’objectif n’est pas de supprimer les mécanismes normaux de prudence.
Le travail consiste à modifier progressivement la réponse automatique associée à la situation redoutée.
Pendant la séance, différentes techniques peuvent être utilisées selon la personne :
– état hypnotique et focalisation de l’attention
– apprentissage d’un état de calme rapide
– travail sur les sensations corporelles liées à la peur
– modification de la représentation mentale du danger
– désensibilisation progressive en imagination
– création d’un signal ou d’un ancrage de sécurité
– projection mentale dans une situation autrefois anxiogène devenue progressivement plus neutre.
La personne reste consciente et conserve son contrôle pendant toute la séance.
L’hypnose peut ainsi s’intégrer dans une stratégie progressive de confrontation à la situation redoutée. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Une prise en charge personnalisée
Deux personnes qui déclarent avoir « peur de l’eau » peuvent en réalité avoir deux fonctionnements totalement différents.
L’une peut avoir peur de mettre la tête sous l’eau.
Une autre peut parfaitement savoir nager en piscine mais paniquer uniquement en mer lorsqu’elle ne sent plus le fond sous ses pieds.
C’est pourquoi la première séance permet d’identifier précisément :
le déclencheur de la peur, les sensations physiques, les pensées automatiques, les comportements d’évitement et surtout l’objectif concret recherché.
Le travail hypnotique est ensuite construit spécifiquement autour de cette situation.
Hypno-Action – accompagnement par l’hypnose des peurs et des phobies, secteur Toulon – La Seyne-sur-Mer.
PRENDRE RENDEZ-VOUS POUR UNE SÉANCE D'HYPNOSE À TOULON
Une phobie peut prendre des formes très différentes : peur de l’eau, de conduire, de l’avion, des espaces clos, du vide, des soins médicaux ou dentaires, ou encore peur de perdre le contrôle.
Chez Hypno-Action à Toulon, chaque accompagnement commence par une analyse précise de la situation : déclencheurs, sensations physiques, pensées automatiques, réactions d’évitement et objectif recherché.
L’hypnose peut être utilisée comme outil d’accompagnement pour aider à modifier certaines réactions automatiques associées à la peur, toujours dans le respect du rythme de la personne et sans promettre de résultat systématique.
Vous souhaitez travailler sur une peur ou une phobie ?
Prenez rendez-vous pour une séance personnalisée à Toulon.
